Быстрое похудение
Кефирная диета Института питания. Начало 21 день.
Эта диета длится 21 день.
За это время можно потерять до 10 кг веса. Она не расписывается на завтрак, обед, ужин, не называет конкретных блюд, однако основные ее принципы вполне понятны.
Главное — максимально снизить калорийность потребляемых продуктов. Полностью исключаются сахар, хлеб, выпечка, картофель. Не меньше половины жиров в рационе должны быть растительными. Мясо и рыба — нежирные, молоко и молочные продукты — обезжиренные. Фрукты и овощи, не содержащие крахмала, можно есть в неограниченном количестве.
Жидкости в день можно потреблять не более 1,5 литра, из них — 1 литр кефира (часть его можно иногда заменять другими кисломолочными продуктами или овощным соком), а 500 мл должно содержаться в пище. Соли в день можно съедать не более 5 грамм (пищу солить уже готовую). Питаться надо пять-шесть раз в день, в одно и то же время.
Решила присесть на эту диету. И добавить регулярную тренеровку - каждый день дома - пресс 50(все виды по 2 подхода) для начала, упражнен. на грудь, круг для талии, тай-бо - через день.(я им занималась зимой) Ну и конечно в выходные основная тренеровка - дуалы, лук, поййи, бег - С 13 до темна.
Сегодня точно - пресс, круг, упр. на гр./ ванна, горячий скраб, и др средства.
Первый отчет будет 9 июня.
диета | спорт | Мой план | пресс | обруч
Далее »
Диета чтобы убрать нижнюю часть живота
выбор диеты
Наткнулась на заметку о том, что способствовать разрешению проблем тех, у кого никак не может похудеть лицо и верхняя часть туловища, может белковая диета, т.е. можно есть: мясо (нежирное), овощи, пить черный кофе и чаи травяные. Помимо сладостей-алкоголя-и всяких майонезов, следует исключить молочные продукты и ограничить употребление круп. А что тогда есть? Кроме того, белковая диета, вроде бы, не очень хорошо влияет на почки...
Словом, не знаю, что делать: и хочется, и колется... Далее »
Можно ли похудеть от ярины гормонольные таблетки
Сегодня день из разряда "можно все, но разумно": 1,5 стакана молока с небольшим кусочком лаваша на завтрак (об отсутствии овсянки догадалась, когда ее не обнаружила), на обед будет гречка с овощами, в качестве перекусов любимые фрукты, в качестве лакомства хотела позволить что-нибудь из разряда запрещенных продуктов, а именно, мороженое; голова говорит, что не стоит, но... знаю, что это поможет вечером мне съесть меньше, если точно - ограничиться этим одним мороженым, оставив кефир на всякий случай, если вечер затянется до полуночи.
А вообще спасает зеленый чай и жажду утоляет, и тягу к нездоровому. Далее »
Сонная диета
Итак, здравствуй кефир:без тебя вроде и никак, но поднадоедаешь уже, так что хочется изменить тебе с более приятным ужином. Только вот стоит ли?
Завтра день безделья: от смены на подработке отказалась, ибо в связи с нерадужным временем самочувствие завтра будет наидерьмовейшее, простите за мой французский, и 4 часа стоя я не вынесу - точно. Зато наконец-то займусь английским и сделаю полностью весь комплекс упражнений для глазок: им тоже нужно внимание. Далее »
Метки: сонная диета, диеты для потолстения.как потолстеть, какими продуктами выйти из диеты, диета чтобы убрать нижнюю часть живота, можно ли похудеть от ярины гормонольные таблетки, вес 80 кг как похудеть до 65 кг, как похудеть на 10 кг. за короткие сроки, как правильно питаться и заниматься чтобы похудеть
Вес 80 кг как похудеть до 65 кг
Не по делу...
Посмотрела сегодня фильм, довольно "сопливый" с традиционным хэппи-эндом, - "Интуиция", впечатления вроде и светлые, но в то же время как-то не по себе становится, когда осознаешь, что готов на безудержные глупости, как и герои фильма, но с той лишь разницей, что мне в реальности не хватит то ли сил, то ли еще чего, чтобы броситься в омут с головой и решиться на поступки, требующие полного отказа от стабильности: на это я способна лишь тогда, когда кажется, что хуже некуда. Вот такая странная психология. Вот так и получается, что хотим всю жизнь одного, но соглашаемся на другое.
Вот и время посмотреть на заметку на стене, что живем сейчас, чтобы устыдиться того, что порой творю... Далее »
Loading ...